C’est la fin de l’histoire de Yudhisthira (ferme dans le combat). Ainé des frères Pandava, le plus sage, qui a offert à son royaume 36 années de prospérité.
Archétype du roi parfait, il place toujours la justice (le dharma) avant son intérêt personnel.
Son épopée est retracée dans le Mahabharata. A la fin de son règne, tandis qu’il marchait vers le paradis, mérité par sa vie remplie de droiture et justice, il perdit ses proches sur les pans de la montagne abrupts qu’ils gravissaient. Seul un chien inconnu le suivait fidèlement depuis la sortie de la ville. Arrivé au sommet, on lui demanda de laisser le chien derrière lui. « Hors de question! »
Il préférait renoncer au paradis plutôt que d’abandonner ce compagnon fidèle. Alors une voix lui annonça que ce chien était Dharma et qu’il venait de réussir sa dernière épreuve. La justice s’est faite chien et la preuve fut donnée que jamais Yudhisthira ne renonça à la droiture qui l’avait guidée toute sa vie.
Symbolique
Le chien symbolise ici la fidélité indéfectible envers les valeurs qu’on s’est choisies.
Il est important de préciser que le regard porté sur le chien en Inde est différent qu’en Occident.
En Inde considéré comme impur, charognard, le chien est mal aimé.
L’animal représente l’ego et les bas instincts.
Aussi le chien est le compagnon de Shiva car il réussit à dompter les instincts obscurs du chien et de l’ego.
En pratique
Adho Mukha signifie avoir la tête tournée vers le bas.
La posture ressemble à un chien qui s’étire en baissant la tête et les pattes antérieures tout en gardant les pattes postérieures levées d’où le nom.
Les bienfaits
- Quand on est exténué, une station prolongée dans cette posture élimine la fatigue et permet de retrouver l’énergie perdue, dit Iyengar.
- Particulièrement recommandé aux coureurs qui gagneront légèreté dans les jambes.
- La posture soulage les douleurs et raideurs dans les omoplates, les talons et renforce les chevilles.
- Les muscles abdominaux sont tirés vers la colonne et renforcés.
- L’étirement du diaphragme vers la poitrine ralentit les battements du cœur, c’est une posture vivifiante.