Méditation

Simplement s’asseoir, respirer calmement, abandonner ses préoccupations, être présent et dans la conscience de son être.

Être en lien avec l’instant présent, et ainsi, les projections, les peurs se dissolvent l’une après l’autre pour permettre de s’ouvrir à un océan plus calme. Au milieu de la tempête, sous les vagues de la surface, le fond de l’océan est toujours calme. En méditant je me connecte avec le fond de l’océan.

Il n’y a rien à faire, juste à être. Alors progressivement, la respiration devient plus profonde, l’abdomen se détend, les mâchoires se relaxent et l’esprit s’apaise. Progressivement un espace vide se crée … et de cet espace vide naît le calme.

Déroulement d’une séance : installation, présentation, mise en place d’une détente dirigée  par la  prise de conscience d’ici et maintenant,  du corps et du souffle puis laisser petit à petit le flow de mes paroles s’estomper pour finir les 5 dernières minutes en méditation dans le silence.

Retour, échange, clôture de séance.